精给针头消毒用。

    感到肚子里的食物消化的差不多了，回到家坐在炕上打坐，运气先从眉心处起再到心脏、肚子、脚背、小腿肚子、后背、后脑、眉心、眼部。

    运气循环了一圈后，5o分钟过去了。比先从后背运气下去快一点。人体的血液是从心脏迸而出，流到左边的动脉、毛细血管、右边的静脉、心脏。无论是动脉还是静脉都是在前胸处，运气随着大的血管走会顺畅些，是顺气！要是先从后脑走是先从毛细血管走，气路狭窄，是逆气！时间会多一些。

    在火车上几天不宜动，逆气而行到也可以。现在在家了上山活动还是顺气的好。前世自己练功一直是逆气！直到国家在2o25年全国都办书院时，才学到八段锦等气功都是顺气而行！又研究了一下人体血液循环后才知道人体的秘密。

    黄帝内经是三皇五帝的黄帝时所作，那时就有了人体血液归于心脏所说。古人的智慧不比今人差！张涛这一世自然是不会犯错误了。按照人体精力化气，运气化神 来练功少走许多弯路。静时逆行，动时顺行！

    在睡觉前打坐过后，准备睡觉时身体会直接进入深度睡眠，而且睡觉还不做梦。

    张涛洗漱了一下，把明天的用的东西都准备好，
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