炼皮肤增强防御是次要，等达到养脏期气血淬炼脏腑增强体质，提高恢复力延长寿命才是主要。

    武者成就武圣，寿命长达五百载。

    青木决练到第十层寿命可达四百载，练到第十二层寿命就可与武圣比肩，是一门极为上乘的养生功法！

    而青木决养生延寿之效如此突出，实力方面就免不了要做出让步……
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