内在部分，就是借助体内充盈的气血之力，不断的淬炼皮膜，肌肉和筋脉。

    而外在部分，则是修炼各种淬炼皮膜，肌肉，筋骨的外功锻体法门，辅以药浴淬炼温养，达到易筋壮体的效果。

    而林道借助初始空间，对自己所掌握的各种练体法门进行实验之后，通过对比发现，锤炼皮摸的外功，还是以流传甚广的铁布衫，融合少林寺的铁头功，铁臂功，铁背功，铁裆功，铁腿功，铁指功，优化融合成的铁衣功。以及林道专门配置的固体培元，通经活血的药浴配方，让他将自身每一寸皮膜，都淬炼到不惧普通刀兵的程度。

    而且，因为有初始空间用意识分身，先一步修行了一遍的缘故，直接让林道避免了修行过程中出现的各种危险和错漏。导致修行效率提升了数十倍，修行时间缩短到一个月，就将铁衣功修行圆满。

    虽说因为体内先天一炁的关系，林道没有因为高强度淬炼皮膜出现暗伤，损耗潜力，但修行过程中的痛苦，让林道自己都不想再去经历一遍。

    皮膜修炼圆满后，易筋期踏入中期，林道开始了淬炼同时淬炼肌肉和筋脉。

    而这一次林道选择的外功锻体功法，则是“将不过李”李存孝流传下来的十三太保横练和少林寺
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